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40過ぎたらホント太りやすいのです。食生活気をつけましょう。


最近40過ぎて思う事は、本当に太りやすくなったなということです。ちょっと気を抜くとあっと言う間に太ってしまう。食べ過ぎたり、運動不足が続いたりなんて
理由があればまだいいのです。たいして食べたつもりもなく、前日にかなり歩いたはずなのに体重計に乗ると、なんで?増えている。。。と目が点になることが最近は良く
あります。自分で甘いものを少し控えたり、一駅分歩いたりなんてことを続けて以前なら少しは体重を落とすことができたのですが、今はそんなやりかたじゃダメですね。
ですので今は、ネットや本などで色々情報を集め、最近では痩せるということよりもアンチエイジングを目的として、野菜をなるべく多く取ったり、お米に押し麦をまぜたり、炭水化物、たんぱく質、脂質のバランス考えていかに健康的な食生活をするかを考えて生活しています。そうしますと積極的に運動をしてるわけではないので、痩せるまではなかなかいきませんが太りづらくはなった気がします。何よりも肌のつやが良くなったような。。。?言われたわけではないのですけどね(笑)

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